尾骨摔伤一个月后仍然疼痛，可能与以下原因有关。
1.骨折未愈合：尾骨骨折后通常需要4-6周才能愈合，但如果骨折愈合不良或存在移位，可能会导致疼痛持续。
2.软组织损伤：摔伤可能导致尾骨周围的肌肉、韧带等软组织损伤，恢复时间可能较长，也会引起疼痛。
3.坐姿不当：长时间坐在硬板凳上，尾骨受到压迫，可能会加重疼痛。
4.其他：如尾骨关节炎、滑囊炎等疾病，也可能导致尾骨疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施。
1.就医检查：可以通过X线、CT等检查，了解尾骨的愈合情况，以及是否存在其他问题。
2.调整坐姿：尽量避免长时间坐在硬板凳上，可选择柔软的坐垫，减轻尾骨的压力。
3.物理治疗：如热敷、按摩、红外线等，可以缓解疼痛，促进恢复。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药。
5.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，如盆底肌训练、腹肌训练等，有助于增强肌肉力量，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果尾骨骨折严重、愈合不良，或存在其他严重问题，可能需要手术治疗。
需要注意的是，尾骨摔伤后的恢复时间因人而异，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在恢复期间应注意休息，避免久坐、劳累，保持良好的坐姿。