备孕期间需要每天服用叶酸。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低其他类型的出生缺陷风险，包括唐氏综合征和先天性心脏病等。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016）》中指出，备孕女性应从孕前3个月开始每天补充叶酸0.4-0.8mg，并持续整个孕期。
需要注意的是，服用叶酸时应尽量选择规格为0.4mg的叶酸增补剂，而不是治疗贫血的大剂量叶酸片。另外，叶酸的补充应该在医生或营养师的指导下进行，过量摄入叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而维生素B12缺乏可能会增加神经系统损伤的风险。如果女性在备孕期间有其他健康问题或正在服用药物，应先咨询医生或营养师的意见，以确保叶酸的补充不会与其他药物或健康问题产生相互作用。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，也有助于提高受孕机会和胎儿健康。