女人低血糖时，可以通过食用以下食物来补充糖分：
1.糖果：糖果是快速提升血糖水平的最佳选择。常见的糖果如葡萄糖片、果糖等，能够在短时间内被身体吸收，缓解低血糖症状。
2.饮料：含糖的饮料，如可乐、果汁等，也是补充糖分的好选择。但需要注意的是，一些低糖或无糖饮料可能并不适合低血糖患者，因为它们可能含有人工甜味剂，这些甜味剂可能会影响血糖水平。
3.面包、饼干：面包、饼干等碳水化合物含量较高的食物，能够逐渐提升血糖水平。在选择这类食物时，建议选择全麦面包、低糖饼干等。
4.水果：水果富含天然糖分，如香蕉、苹果、橙子等，是低血糖患者的良好选择。但需要注意的是，水果中也含有果糖，需要控制摄入量，以免血糖升高过快。
5.蛋白质食物：蛋白质可以帮助稳定血糖水平，低血糖患者可以适当摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
此外，女人低血糖患者还需要注意以下几点：
1.定时进餐：每天定时进食，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.合理搭配饮食：饮食应均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的摄入。
3.避免过度运动：过度运动可能导致血糖水平下降，低血糖患者应避免在饥饿时进行剧烈运动。
4.随身携带含糖食物：低血糖患者应随身携带一些含糖食物，以便在出现低血糖症状时及时补充糖分。
如果低血糖症状严重或频繁发生，建议及时就医，以便确定病因并进行针对性治疗。