艾灸治疗宫寒的最佳时间因人而异，一般可以选择在以下几个时间段进行：
1.月经前：在月经来潮前进行艾灸，可以温经通络，促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经、经量少等症状。
2.月经期：月经期间，如果经量较少、有血块、腹痛等，可以在医生的指导下进行艾灸，以温通气血，促进经血排出。
3.月经后：月经结束后，此时艾灸可以补益气血，调理宫寒，提高身体的免疫力。
4.排卵期：排卵期是女性受孕的最佳时期，艾灸可以温暖子宫，提高受孕几率。
需要注意的是，艾灸治疗宫寒需要长期坚持，每个疗程一般为10-15天，连续进行3-6个疗程。同时，在艾灸治疗期间，应注意保暖，避免着凉，饮食上应避免食用生冷、寒凉的食物。如果宫寒症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。