经常长口腔溃疡可能与以下因素有关：
1.内分泌失调：长期的精神紧张、压力过大、熬夜等，可能导致内分泌失调，从而引起口腔溃疡。此外，女性在经期前后，由于体内激素水平的变化，也容易出现口腔溃疡。
2.维生素缺乏：维生素B12、B2、B6、B1、锌、铁等缺乏，可能导致口腔溃疡的发生。
3.消化系统疾病：胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等消化系统疾病，可能导致维生素和微量元素吸收障碍，从而引起口腔溃疡。
4.免疫因素：自身免疫性疾病、免疫缺陷等，可能导致口腔溃疡的发生。
5.遗传因素：口腔溃疡具有一定的遗传性。
6.其他因素：口腔黏膜损伤、食物过敏、遗传因素等，也可能导致口腔溃疡的发生。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解和预防口腔溃疡：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪；避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。
2.补充维生素和微量元素：多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等；适量补充维生素B12、B2、B6、B1、锌、铁等。
3.治疗消化系统疾病：积极治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等消化系统疾病，以减少维生素和微量元素的吸收障碍。
4.增强免疫力：适当运动，增强身体的免疫力；避免过度劳累，保持良好的身体状态。
5.口腔护理：保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口；避免使用刺激性的漱口水。
6.就医治疗：如果口腔溃疡频繁发生或症状严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给予局部用药、口服药物、免疫调节剂等治疗。
需要注意的是，口腔溃疡的治疗方法因人而异，需要根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，如果口腔溃疡持续不愈或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，排除其他疾病的可能。