红参女人吃了有以下作用：
1.调节气血：红参有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等功效，女人食用红参可以调节气血，改善身体虚弱、气血不足等症状。
2.增强免疫力：红参能增强机体对各种有害刺激的防御能力，还可以抑制肿瘤的生长，有抗癌作用，女人食用红参可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
3.改善睡眠：红参具有兴奋中枢神经、抗疲劳、改善记忆力、改善性功能等作用，女人食用红参可以改善睡眠，缓解疲劳。
4.美容养颜：红参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效，女人食用红参可以美容养颜，延缓衰老。
需要注意的是，红参虽然是一种滋补佳品，但并不是所有人都适合食用。以下是一些需要注意的人群：
1.阴虚火旺者：红参性温，阴虚火旺者食用后可能会加重症状，如口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦等。
2.高血压患者：红参中的成分可能会导致血压升高，高血压患者食用后可能会加重病情。
3.感冒发热者：红参有兴奋中枢神经的作用，感冒发热者食用后可能会加重病情，不利于身体恢复。
4.儿童：儿童身体发育尚未成熟，红参中的成分可能会影响儿童的身体发育，因此不建议儿童食用。
在食用红参时，需要注意以下几点：
1.食用量：红参不宜过量食用，一般每次食用3-9克即可。
2.食用时间：红参最好在早晨或上午食用，因为红参具有兴奋中枢神经的作用，晚上食用可能会影响睡眠。
3.食用方法：红参可以直接食用，也可以泡水喝或炖汤喝。
4.禁忌人群：红参不宜与藜芦、五灵脂同用，感冒发热者、阴虚火旺者、高血压患者等人群不宜食用红参。
总之，红参是一种滋补佳品，但并不是所有人都适合食用。在食用红参时，需要注意食用量、食用时间、食用方法和禁忌人群等，以免影响身体健康。