呕吐后喉咙火辣辣的痛可能是由胃酸反流刺激、呕吐物损伤、感染等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止呕吐：如果呕吐是导致喉咙疼痛的原因，应尽量停止呕吐。可以尝试深呼吸、放松身体、喝水等方法来缓解呕吐感。
2.清洁口腔：用温盐水漱口可以帮助清洁口腔，减轻喉咙疼痛。避免使用刺激性的漱口水或含片。
3.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡等，以免加重喉咙疼痛。
4.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和保持身体水分平衡。
5.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬）、抗酸药（奥美拉唑、雷贝拉唑）等。
6.就医诊治：如果喉咙疼痛持续时间较长、伴有发热、呼吸困难等症状，或疼痛加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，对于长期存在喉咙疼痛或其他健康问题的人群，应定期进行体检，以便早发现、早治疗潜在的健康问题。