脚底板左侧一根筋疼，走路疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足等情况都可能增加患足底筋膜炎的风险。建议休息、冷敷、按摩、使用支撑垫，并考虑物理治疗或药物治疗，如非甾体抗炎药。
2.跟骨骨刺：随着年龄的增长，跟骨（脚跟骨）可能会出现骨刺，即骨赘的形成。骨刺可能刺激周围组织，引起疼痛。疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会缓解。X光检查可以帮助确诊。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、注射治疗或手术治疗，具体取决于症状的严重程度。
3.神经受压：坐骨神经从腰部向下穿过臀部和腿部，如果坐骨神经受到压迫或损伤，可能会导致脚底板左侧的疼痛和麻木感。这种情况可能与腰椎间盘突出、梨状肌综合征等有关。除了疼痛，还可能伴有下肢无力、感觉异常等症状。需要进行详细的神经系统检查和影像学检查来确定病因，并采取相应的治疗措施，如物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗。
4.关节炎：关节炎是一种炎症性疾病，可以影响身体的多个关节，包括脚部。类风湿性关节炎、痛风性关节炎等都可能导致脚部关节疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、发红、发热等症状。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
5.其他原因：其他可能导致脚底板左侧一根筋疼，走路疼的原因包括扭伤、肌肉劳损、跟腱炎、血管问题等。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定准确的病因并制定合适的治疗方案。同时，以下措施也有助于缓解疼痛：
休息：避免长时间站立或行走，给脚部足够的休息时间。
冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
物理治疗：如按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛和放松肌肉。
拉伸和强化练习：进行适当的脚部拉伸和肌肉强化练习，有助于增强脚部的稳定性和柔韧性。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。