腰椎间盘骨质增生的治疗方法和日常注意事项如下：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。同时，还可使用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等，促进神经功能恢复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉力量，缓解病情。可进行游泳、瑜伽、慢跑等运动，但要避免过度劳累和剧烈运动。
手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术、植骨融合内固定术等。
2.日常注意事项：
保持良好的姿势：避免久坐、久站，避免长时间弯腰或负重。睡觉时可选择硬板床，保持脊柱的正常生理曲度。
加强腰部锻炼：可进行腰部肌肉的锻炼，如五点支撑法、三点支撑法等。
注意腰部保暖：避免腰部受寒，尤其是在季节交替时。
控制体重：过重会增加腰部负担，导致病情加重。
及时治疗：如果腰部受伤或出现其他疾病，应及时治疗，以免加重腰椎间盘骨质增生的病情。