脸上过敏长湿疹可以通过以下方法治疗和缓解：
1.就医诊治：医生会根据湿疹的严重程度、病因等因素制定个性化的治疗方案。一般包括外用药物（如糖皮质激素、抗生素、抗组胺药等）、口服药物（如抗组胺药、免疫调节剂等）、光疗等。
2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁、湿润，避免过度清洁和摩擦。使用温和的护肤品，避免使用刺激性化妆品。避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
3.调整饮食：避免食用过敏原食物，如海鲜、辛辣食物、发物等。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。
4.生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜。减轻压力，保持心情愉悦。适量运动，增强身体免疫力。
5.避免诱因：避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。避免使用刺激性的化妆品、护肤品。注意气候变化，及时增减衣物。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法和效果也可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时用药，并注意皮肤护理和生活习惯的调整。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医复诊。