经期可以吃红薯。红薯是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯的热量比较低，而且膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于消化，在经期适量食用不会对身体造成不良影响。但需注意以下几点：
1.红薯不宜过量食用，否则会引起烧心、返酸或腹胀等不适症状。
2.红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
3.烂红薯（带有黑斑的红薯）和发芽的红薯可使人中毒，不可食用。
4.食用红薯后要减少主食的摄入，以避免摄入过多的热量。