经期能不能吃红薯

经期可以适量吃红薯。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。红薯中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，在经期适量食用，能在一定程度上缓解经期便秘。但红薯的糖分含量也比较高，过量食用可能会导致腹胀、烧心、泛酸等不适症状，因此需适量食用。