女人经期可以吃红薯。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。经期适量食用红薯对女性有以下好处：
1.补充营养：红薯富含多种维生素和矿物质，经期女性身体较为虚弱，适量食用可以补充身体所需的营养。
2.促进肠胃蠕动：红薯中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解经期可能出现的便秘问题。
3.提供能量：红薯中含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量，缓解经期疲劳感。
4.改善心情：红薯中富含的维生素B1、B6等，有助于维持神经系统的正常功能，改善经期情绪波动等问题。
需要注意的是，红薯虽然营养丰富，但也不能过量食用。此外，经期女性应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，保持饮食均衡，注意保暖，避免着凉。如果在经期有任何不适或异常情况，应及时就医。