腰间盘突出患者适合的运动方式包括：
1.游泳：在众多运动中，游泳是缓解腰间盘突出症状较为理想的运动方式。水的浮力可减轻腰部负担，蛙泳较为适宜。
2.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量，促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛。
3.瑜伽：适当的瑜伽动作可增强腰部肌肉力量，缓解腰部压力，如腰部扭转动作，但需在专业瑜伽教练指导下进行。
4.麦肯基疗法：麦肯基疗法中的伸展运动可增强腰部肌肉力量，缓解腰部疼痛，具体动作可咨询专业医生。
需要注意的是，腰间盘突出患者在进行运动时，应根据自身情况选择合适的运动方式，避免过度劳累和剧烈运动。同时，在运动前应进行充分的热身，运动后应进行适当的拉伸，以缓解肌肉疲劳。如果腰部疼痛加剧，应立即停止运动，并及时就医。