腰间盘突出患者适合进行以下运动：
1.游泳：在众多运动中，游泳是缓解腰间盘突出症状的最佳运动方式。水的浮力可减轻腰部承受的重力，蛙泳可以充分活动全身肌肉，尤其是蛙泳时手臂的划水动作，能有效带动腰部肌肉的运动。
2.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰部肌肉力量，促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛。
3.小燕飞：趴在床上，腹部紧贴床面，头部和四肢向上抬起，像燕子飞翔一样，可增强腰部肌肉和韧带的力量，缓解腰部疼痛。
需要注意的是，腰间盘突出患者在进行运动时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和久坐，以减轻腰部的负担。如果腰部疼痛加重或出现其他不适症状，应及时停止运动并就医。