大姨妈即月经，10天没来大姨妈的原因和建议如下：
1.怀孕：如果女性有性生活，且没有采取避孕措施，大姨妈推迟10天可能是怀孕引起。怀孕后卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会出现增生与脱落，因此会出现停经。建议自行购买验孕棒或早孕试纸检测，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.内分泌失调：如果女性长期压力过大、精神紧张或经常熬夜，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。如果是内分泌失调引起的月经推迟，还可能伴有其他症状，如情绪波动、乳房胀痛、面部痤疮等。
3.药物副作用：一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果女性在服用这些药物期间出现月经推迟，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
4.其他因素：过度节食、体重骤降、剧烈运动等也可能导致月经推迟。此外，环境变化、情绪波动等也可能影响月经来潮。
如果女性出现大姨妈推迟10天的情况，应及时就医，明确原因。如果是怀孕引起的月经推迟，应注意休息，加强营养，避免剧烈运动和性生活。如果是内分泌失调或其他疾病引起的月经推迟，应在医生的指导下进行治疗。同时，女性应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度节食等，保持心情愉悦，有助于维持月经正常。