腰椎间盘突出压迫神经痛的治疗方法和健康建议主要包括以下几个方面：
1.保守治疗：
休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
注射治疗：对于疼痛严重的患者，可以采用局部注射药物的方法，如糖皮质激素、利多卡因等。
2.手术治疗：
对于保守治疗无效或症状严重的患者，可以考虑手术治疗。手术方法包括微创手术、传统开放手术等。
手术治疗的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压，恢复神经功能。
3.健康建议：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站等姿势，保持脊柱的正常生理曲度。
加强腰部肌肉锻炼：可以进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，增强腰部肌肉力量。
控制体重：过重会增加腰部的负担，导致病情加重。
避免腰部受伤：避免重物撞击、扭伤等腰部受伤的情况。
定期复查：治疗后需要定期复查，了解病情恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，腰椎间盘突出压迫神经痛的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如症状的严重程度、病程长短、年龄、身体状况等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和腰部保护，以促进病情的早日康复。