眼睛易疲劳可能是由多种原因引起的，如长时间使用电子设备、缺乏睡眠、眼睛疾病等。在这种情况下，补充适当的维生素可能有助于缓解症状。以下是一些眼睛易疲劳时适合补充的维生素：
1.维生素
A：维生素A是一种脂溶性维生素，对视力和眼睛健康至关重要。它可以促进视网膜的发育和维持正常的视力功能。缺乏维生素A可能导致夜盲症和干眼症等问题。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等。
2.维生素B2（核黄素）：维生素B2参与能量代谢和细胞功能，对眼睛的健康也起着重要作用。它可以帮助维持眼睛的正常生理功能，并预防眼部疾病的发生。维生素B2丰富的食物包括乳制品、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等3.维生素B12：维生素B12对于神经系统和血液健康很重要，同时也对眼睛健康有益。缺乏维生素B12可能导致眼部问题，如视力模糊和眼睛疲劳。维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品
4.维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。自由基损伤可能导致眼部疾病的发生和发展。维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等
5.维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，对眼睛具有保护作用。它可以减轻氧化应激对眼睛的损害。富含维生素E的食物包括坚果、种子、橄榄油、绿叶蔬菜等。
除了补充维生素，保持良好的用眼习惯也非常重要。以下是一些建议：
1.定期休息：每隔一段时间，让眼睛休息一下，远离电子设备或书本，放松眼睛。可以进行眨眼、远眺或眼部按摩等活动。
2.保持良好的用眼姿势：保持正确的坐姿和眼睛与屏幕的距离，避免过度低头或仰头
3.控制用眼时间：避免长时间连续使用电子设备或阅读，定期进行休息和放松
4.充足的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，让眼睛有充分的休息和恢复机会。
5.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适度的运动和减少吸烟等不良习惯，对眼睛健康有益。
如果眼睛易疲劳的症状持续较长时间或伴有其他不适，如疼痛、干涩、红肿等，建议及时咨询眼科医生进行进一步的评估和建议。医生可能会根据具体情况进行更详细的检查，并制定个性化的治疗方案。