怀孕吃dha一般建议吃到哺乳期结束，具体可以分为以下几个阶段：
1.孕早期（1-3个月）：此时是胎儿大脑和视网膜形成的关键时期，dha可以促进胎儿大脑和视网膜的发育。
2.孕中期（4-6个月）：胎儿的大脑和视网膜发育进一步加快，需要更多的dha。
3.孕晚期（7-9个月）：此时胎儿的大脑和视网膜发育已经基本完成，dha的作用主要是维持孕妇的健康和胎儿的正常发育。
4.哺乳期：哺乳期妇女需要通过乳汁为婴儿提供dha，以促进婴儿的大脑和视网膜发育。
需要注意的是，dha虽然对胎儿和婴儿的发育非常重要，但并不是越多越好。过量的dha可能会对胎儿和婴儿的健康产生负面影响。因此，孕妇在补充dha时，应该遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。
此外，除了补充dha外，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以保证胎儿和婴儿的健康发育。