一般建议孕妇在怀孕前3个月开始补充DHA，一直持续到怀孕后3个月，之后可以根据自身情况和医生的建议继续补充。
DHA是一种对胎儿大脑和视网膜发育非常重要的脂肪酸。在怀孕期间，胎儿的大脑和视网膜发育需要大量的DHA。孕妇通过补充DHA，可以将其传递给胎儿，有助于胎儿的大脑和视网膜发育。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，补充DHA的时间和剂量也可能有所差异。一些孕妇可能需要更长时间或更高剂量的DHA补充，而另一些孕妇可能不需要。因此，建议孕妇在补充DHA之前咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的补充方案。
此外，除了补充DHA外，孕妇还应该保持均衡的饮食，摄入富含DHA的食物，如鱼类、藻类、蛋黄等。同时，还应该注意休息、避免吸烟和饮酒等，以促进胎儿的健康发育。