孕早期睡眠不好可能由以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.尿频：怀孕后，子宫会逐渐增大，压迫膀胱，导致尿频，这也会影响睡眠质量。
3.心理因素：怀孕后，女性可能会感到焦虑、紧张、兴奋等情绪，这也可能会影响睡眠。
4.饮食习惯：怀孕后，女性的饮食习惯可能会发生变化，例如喜欢吃辛辣、油腻等食物，这也可能会影响睡眠。
5.缺乏运动：怀孕后，女性可能会因为身体不适而减少运动，这也可能会影响睡眠。
针对孕早期睡眠不好的问题，可以采取以下解决办法：
1.调整睡眠时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立良好的睡眠习惯。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：避免摄入咖啡因、烟草和酒精等刺激性物质，因为它们可能会影响睡眠。
4.适当运动：适当的运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量，但要避免在晚上进行剧烈运动。
5.饮食调整：避免吃辛辣、油腻等食物，尽量在晚餐后避免进食，以免影响睡眠。
6.放松技巧：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。
7.寻求帮助：如果睡眠问题严重影响生活质量，可以寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些安全的药物来帮助缓解症状。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果有任何不适或疑问，请及时咨询医生。