肾炎的自我疗法包括以下几个方面：
1.休息和锻炼：
肾炎患者需要注意休息，避免过度劳累和长时间站立。
适当的锻炼可以增强身体免疫力，但应避免剧烈运动。
2.饮食调整：
控制蛋白质的摄入量，避免食用过多的高蛋白食物。
限制盐分的摄入，避免食用过咸的食物。
多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
3.控制血压和血糖：
高血压和高血糖是肾炎的常见并发症，需要积极控制。
按照医生的建议服用降压药和降糖药。
4.避免感染：
注意个人卫生，勤洗手，避免感染。
避免去人多拥挤的场所，预防呼吸道感染。
5.定期复查：
按照医生的建议定期复查，包括尿常规、血常规、肾功能等检查。
及时调整治疗方案，避免病情加重。
需要注意的是，肾炎的自我疗法只能起到辅助治疗的作用，不能替代正规的医疗治疗。如果出现血尿、蛋白尿、水肿等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，肾炎患者在治疗过程中应遵循医生的建议，按时服药，注意饮食和休息，保持良好的心态，积极配合治疗。