肾炎的自我疗法如下：
1.调整饮食：
控制盐分摄入：肾炎患者可能会出现水肿和高血压等症状，因此需要控制盐分的摄入，以减轻肾脏的负担。建议每天的盐分摄入量控制在3-5克以内。
优质低蛋白饮食：肾炎患者的肾脏功能可能会受到一定的影响，因此需要控制蛋白质的摄入量，以减轻肾脏的负担。建议选择优质低蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等。
限制水分摄入：肾炎患者可能会出现水肿和高血压等症状，因此需要限制水分的摄入，以减轻肾脏的负担。建议每天的水分摄入量控制在1500-2000毫升以内。
2.注意休息：
避免过度劳累：肾炎患者的身体比较虚弱，需要注意休息，避免过度劳累。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
避免剧烈运动：肾炎患者的身体比较虚弱，需要避免剧烈运动，以免加重肾脏的负担。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.避免感染：
注意个人卫生：肾炎患者的免疫力比较低下，容易感染细菌和病毒等病原体。因此需要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤洗澡等。
避免接触感染源：肾炎患者需要避免接触感染源，如感冒患者、传染病患者等。如果需要接触感染源，需要做好防护措施，如佩戴口罩、勤洗手等。
4.定期复查：
定期检查肾功能：肾炎患者需要定期检查肾功能，以了解肾脏的功能情况。建议每3-6个月检查一次肾功能、尿常规等指标。
定期调整治疗方案：肾炎患者的治疗方案需要根据病情的变化进行调整。因此需要定期复查，根据检查结果调整治疗方案。
需要注意的是，肾炎的自我疗法只能起到辅助治疗的作用，如果肾炎患者的症状比较严重，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。