膝盖内侧下方按压疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.内侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因运动、扭伤或过度使用而受损。除了按压疼痛，还可能伴有膝关节肿胀、弹响或卡顿。治疗方法包括休息、物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）、注射治疗或手术修复。
2.髌股关节炎：髌股关节炎是膝关节前部的疼痛综合征，常与髌骨（膝盖骨）和股骨（大腿骨）之间的异常磨损有关。疼痛通常在膝盖内侧下方，活动时加重。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）和注射治疗。严重的病例可能需要手术治疗。
3.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，可分泌滑液以减少摩擦。滑囊炎可导致滑囊发炎和肿胀，引起疼痛。常见的滑囊炎部位包括膝盖内侧下方。治疗包括休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗（如消炎药）和穿刺抽吸。
4.韧带损伤：内侧副韧带是膝关节内侧的重要稳定结构，损伤可能导致疼痛和不稳定感。治疗取决于损伤的程度，轻度损伤可能通过休息、物理治疗和佩戴支具来治疗，严重的损伤可能需要手术修复。
5.其他原因：其他可能导致膝盖内侧下方按压疼痛的原因包括骨关节炎、类风湿性关节炎、感染、肿瘤等。这些情况通常需要进一步的检查（如X光、磁共振成像（MRI）、血液检查等）来明确诊断，并制定相应的治疗计划。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如肿胀、发热、活动受限等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况安排适当的检查和治疗。此外，以下措施也有助于缓解疼痛和促进康复：
休息：避免过度使用膝盖，尤其是引起疼痛的活动。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
热敷：在疼痛缓解后，可使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛、减轻炎症和增强肌肉力量。
药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和减轻炎症。
保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
加强膝关节周围肌肉的锻炼：通过进行股四头肌收缩、直腿抬高、靠墙静蹲等练习，增强膝关节的稳定性。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果疼痛持续时间较长或伴有严重症状，应考虑进一步的检查和治疗，以排除其他潜在的问题。