膝盖内侧下方按压疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.内侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，当受到扭转、挤压或过度磨损时，可能会导致内侧半月板损伤，引起疼痛。此外，运动损伤、长期过度使用膝盖或曾经受过膝部外伤也可能增加半月板损伤的风险。
治疗方法：对于轻度半月板损伤，休息、冷敷、物理治疗和非甾体类抗炎药（如布洛芬）可能有助于缓解疼痛和炎症。如果半月板损伤严重，可能需要手术治疗。
药物推荐：扶他林、芬必得。
2.鹅足滑囊炎：鹅足是由缝匠肌、股薄肌和半腱肌的肌腱组成的结构，位于膝盖内侧下方。滑囊位于肌腱与骨之间，起到减少摩擦的作用。当滑囊受到炎症刺激时，可能会引发鹅足滑囊炎，导致疼痛和肿胀。过度使用膝盖、重复性动作或创伤可能是导致滑囊炎的原因。
治疗方法：休息、冰敷、物理治疗、局部注射类固醇药物或使用抗炎药膏可减轻炎症和疼痛。对于严重的滑囊炎，可能需要手术治疗。
药物推荐：地塞米松、泼尼松龙。
3.髌下脂肪垫劳损：髌下脂肪垫位于膝盖骨下方，起着缓冲和减轻压力的作用。劳损或受伤可能导致脂肪垫的炎症，引起疼痛。过度运动、长时间下蹲或跪地工作等情况可能增加髌下脂肪垫劳损的风险。
治疗方法：休息、热敷、按摩、使用止痛药物（如对乙酰氨基酚）以及进行适当的康复训练，如伸展和强化练习，有助于缓解疼痛和恢复功能。
药物推荐：吲哚美辛巴布膏、酮洛芬凝胶。
4.其他原因：内侧副韧带损伤、膝关节炎、髌骨软化症、神经病变等也可能导致膝盖内侧下方的按压疼痛。
如果膝盖内侧下方的疼痛持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、关节不稳定等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
此外，在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解膝盖疼痛：
保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
进行适度的运动，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。
注意膝盖的保暖，避免受寒。
避免过度使用膝盖，尤其是重复性的高强度运动。
正确的姿势和动作，避免长时间下蹲、跪地或过度屈膝。
佩戴合适的支撑器具，如护膝。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询专业的医生或物理治疗师的建议。