骨折后消肿的方法主要有以下几种：
1.休息：在骨折后的初期，应尽量避免受伤部位的活动，保持休息，以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在骨折部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.物理治疗：在骨折后的恢复期间，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，以促进血液循环和消肿。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等。
6.手术治疗：如果骨折严重，肿胀严重，可能需要进行手术治疗，如切开引流、复位固定等。
需要注意的是，骨折后的消肿需要一定的时间，患者应遵循医生的建议进行治疗和护理，同时注意饮食健康，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折的愈合。如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。