月经周期长的情况下，计算排卵期可以参考以下方法：
1.基础体温测量法：在月经期结束后，每天清晨起床前，不做任何活动，将体温计放在舌下测量5分钟，记录体温。在体温升高前的最低温度为排卵日，排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃。这种方法需要坚持每天测量，并记录体温变化，较为繁琐。
2.排卵试纸检测法：从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。这种方法简单易用，但结果可能不够准确。
3.B超监测：通过阴道B超检查，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。这是最准确的方法，但需要去医院进行，较为麻烦。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，无法准确预测每个人的排卵期。此外，情绪、环境、健康状况等因素也可能影响排卵时间。如果有怀孕或避孕的需求，建议咨询医生或生殖专家，他们可以根据个人情况提供更准确的建议和指导。
对于月经周期不规律的女性，尤其是存在月经周期长的情况，可能存在排卵障碍或其他生殖系统问题。以下是一些可能的原因和建议：
1.多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，常导致月经周期不规律、排卵障碍和高雄激素血症等症状。如果怀疑患有多囊卵巢综合征，应及时就医，进行相关检查和治疗。
2.高泌乳素血症：泌乳素水平升高可能抑制排卵，导致月经失调。需要进行血液检查来确定泌乳素水平，并根据医生的建议进行治疗。
3.甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退都可能影响月经和排卵。甲状腺功能检查可以帮助诊断并进行相应的治疗。
4.其他因素：体重过重或过轻、长期压力、过度运动、卵巢功能早衰等也可能导致月经周期长和排卵问题。
在面对月经周期长和排卵期不确定的情况时，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助恢复正常的月经周期和排卵功能。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于改善月经问题。