干活手疼可能由多种原因引起，以下是一些常见原因和缓解方法：
1.过度使用或重复性动作：长时间进行重复性手部动作，如打字、编织或使用工具，可能导致手部肌肉疲劳和疼痛。休息手部、进行手部伸展运动、使用热敷或冷敷袋以及按摩手部可以缓解疼痛。
2.腱鞘炎：腱鞘是包裹手部肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会导致手部疼痛和肿胀。常见的腱鞘炎部位包括拇指、食指和中指。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重情况下可能需要腱鞘内注射或手术治疗。
3.关节炎：关节炎是一种炎症性疾病，可影响手部关节，导致疼痛、僵硬和肿胀。类风湿关节炎、骨关节炎等是常见的关节炎类型。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、消炎药）、物理治疗、关节注射和手术治疗。
4.手部损伤：手部受伤，如扭伤、骨折或拉伤，可能导致疼痛。处理方法取决于损伤的严重程度，可能包括休息、固定、物理治疗和药物治疗。
5.神经受压：手部神经受压，如腕管综合征或肘管综合征，可能引起手部疼痛、麻木和无力。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如神经营养药），严重情况下可能需要手术松解受压神经。
6.肌肉紧张或痉挛：手部肌肉紧张或痉挛也可能导致疼痛。通过放松手部肌肉、进行伸展运动、热敷和按摩可以缓解。
7.其他因素：其他可能导致手部疼痛的原因包括手部感染、雷诺氏病、风湿性疾病等。
如果手疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力、手指活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施预防手部疼痛：
1.正确使用手部：避免过度用力或重复性动作，注意手部姿势，避免长时间保持一个姿势。
2.手部保暖：寒冷天气注意手部保暖，避免手部受寒。
3.加强手部锻炼：进行手部的柔韧性和力量训练，增强手部肌肉和关节的稳定性。
4.注意手部休息：避免长时间连续使用手部，定期休息和放松手部。
5.避免受伤：注意手部安全，避免受伤和过度使用。
请注意，以上内容仅供参考，如果您对手部疼痛有特定的担忧或需要更详细的建议，请咨询医生或专业的医疗保健提供者。