干活累的手疼可能是由于过度使用手部肌肉、关节或腱鞘引起的。以下是一些缓解手部疼痛的建议：
1.休息：停止使用手部，让手部肌肉得到充分的休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在手部，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在手部，每次15-20分钟，每天数次。
4.按摩：轻轻按摩手部肌肉，缓解肌肉紧张。
5.伸展：活动手部关节，伸展手部肌肉。
6.药物治疗：可以使用止痛药或消炎药缓解手部疼痛。
7.物理治疗：如超声波、电疗等，可以帮助缓解手部疼痛。
8.改变工作习惯：避免长时间重复使用手部，定期休息，调整工作姿势。
如果手部疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。