干活累的手疼可能是由于手部肌肉疲劳、损伤或关节炎等引起的。以下是一些缓解手部疼痛的方法：
1.休息：停止手部活动，让手部得到充分的休息。如果可能的话，可以使用手部支撑器具，如护腕，以减轻手部的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解手部肌肉紧张。
3.冷敷：如果手部疼痛严重，可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩手部肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球或按摩棒进行按摩。
5.伸展运动：进行手部伸展运动，帮助放松手部肌肉和关节。可以握拳、伸展手指、旋转手腕等。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解手部疼痛。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用更强效的药物。
7.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声、激光等，帮助缓解手部疼痛和炎症。
8.就医：如果手部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如手部麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
此外，为了预防手部疼痛的发生，可以注意以下几点：
1.正确的手部姿势：保持手部正确的姿势，避免过度伸展或弯曲手部。
2.避免过度使用手部：避免长时间进行重复性手部动作，如打字、使用鼠标等。
3.手部保暖：在寒冷天气中，注意手部保暖，避免手部受寒。
4.加强手部锻炼：进行手部肌肉的锻炼，增强手部的力量和灵活性。
5.注意手部卫生：保持手部清洁，避免感染。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果手部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。