干活多了手关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.过度使用：长时间或过度使用手部关节，尤其是重复性动作，可能导致手关节疼痛。这可能是由于过度使用手指、手腕或手臂引起的。
休息和减少活动：给手关节足够的休息时间，避免过度使用。减少重复性动作，尤其是需要频繁弯曲或伸展手指的活动。
热敷：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，可以缓解疼痛和放松肌肉。
伸展运动：进行一些简单的手部伸展运动，有助于增强手部肌肉和改善关节灵活性。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手关节。关节炎可以是炎症性的（如类风湿关节炎）或退行性的（如骨关节炎）。
就医诊断：如果疼痛持续时间较长、严重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬或手部功能受限，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体的关节炎类型。
治疗方法：治疗方法取决于关节炎的类型和严重程度。常见的治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
3.腱鞘炎：腱鞘炎是腱鞘的炎症，常发生在手指或手腕的屈肌或伸肌腱鞘。
休息和保护：避免过度使用手部，尤其是重复性动作。使用手部时，保持正确的姿势和手部位置。
物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如消炎药或止痛药。
腱鞘内注射：在严重情况下，医生可能会进行腱鞘内注射，以减轻炎症和缓解疼痛。
4.手部损伤：手部受伤或损伤也可能导致手关节疼痛。
处理伤口：如果手部受伤，及时清洁和处理伤口，避免感染。
固定和休息：根据损伤的严重程度，可能需要对手部进行固定和休息，以促进愈合。
物理治疗：物理治疗可以帮助恢复手部的功能和减轻疼痛。
5.其他原因：其他因素如神经病变、手部肌肉紧张、营养不良等也可能导致手关节疼痛。
如果手关节疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，保持良好的手部姿势、适度运动、注意手部保暖等也有助于预防手关节疼痛的发生。