颈椎病导致的肩膀疼痛，可采取以下方法缓解：
1.纠正不良姿势：长时间低头或伏案工作，会使颈部肌肉紧张，加重颈椎病和肩膀疼痛。应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部运动：可适当进行颈部伸展、旋转等运动，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。但运动时要注意动作轻柔，避免过度拉伸。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部和肩膀上，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.按摩：轻轻按摩颈部和肩膀肌肉，可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。但按摩时要注意力度，避免加重疼痛。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。也可外用活血化瘀的膏药，如麝香追风膏、云南白药膏等。
6.物理治疗：如中频电疗、低频电疗、超声波等，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
7.手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
此外，还应注意保暖，避免颈部和肩膀受寒。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。