女性补肾的食物主要有以下几种：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合女性食用。
2.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合女性食用。
3.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合女性食用。
4.黑豆：黑豆具有补肾强身、活血利水、解毒的功效，适合女性食用。
5.海参：海参具有补肾益精、养血润燥的功效，适合女性食用。
6.核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，适合女性食用。
7.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，适合女性食用。
8.何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发的功效，适合女性食用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果女性有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。