腰疼时可以睡硬床，但更建议睡硬板床。
腰疼可能由多种原因引起，如腰部受伤、肌肉劳损、腰椎间盘突出等。对于腰疼患者，床垫的选择应考虑以下因素：
床垫的硬度：硬板床或偏硬的床垫可以提供较好的支撑，有助于维持脊柱的自然生理曲度。但过于坚硬的床垫可能会导致不舒适的感觉，影响睡眠质量。
个人感受：每个人对床垫的舒适度感受不同，所以最好亲自试睡不同硬度的床垫，找到适合自己的感觉。
其他因素：除了床垫的硬度，还应考虑床垫的透气性、贴合性等因素。
此外，对于腰疼患者，还可以采取以下措施来缓解症状：
休息：避免长时间站立或坐着，给腰部足够的休息时间。
热敷或冷敷：根据腰疼的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
物理治疗：可以考虑进行按摩、针灸、理疗等物理治疗方法。
运动：适当的运动可以增强腰部肌肉力量，改善腰部柔韧性，但应避免过度劳累和剧烈运动。
姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
就医：如果腰疼持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，床垫的选择只是缓解腰疼的一部分措施，对于腰疼的治疗还需要综合考虑其他因素。如果腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。