腰疼时一般硬床更合适，不过也得看具体情况。有研究显示，约60%的腰疼患者睡硬床后症状能得到一定缓解。
不同人群的床具选择
健康人群偶尔腰疼
对于平时健康，只是偶尔因为劳累等出现腰疼的人，选择硬度适中的硬床比较好。这种硬床能让脊柱保持正常的生理曲度，像硬度在中等偏硬的床垫就比较合适，能给腰部提供良好的支撑，帮助放松腰部肌肉，缓解偶尔的腰疼不适。
腰椎间盘突出患者
腰椎间盘突出患者通常更适合睡硬床。硬床可以维持腰椎的生理前凸，减轻椎间盘承受的压力。一般建议选择木板床加上薄床垫的组合，薄床垫厚度控制在5 - 10厘米左右，这样既保证了一定的硬度，又能有少许的舒适度，有助于稳定腰椎结构，缓解因椎间盘突出带来的腰疼问题。
腰肌劳损患者
腰肌劳损患者睡硬床也有好处。硬床能让腰部肌肉在休息时处于相对放松且被合理支撑的状态，促进劳损肌肉的修复。可以选择硬度均匀的硬床，每天保证至少7 - 8小时睡在这样的床上，有助于放松紧张的腰肌，减轻疼痛。
床具选择的注意事项
避免过软的床
睡太软的床会让身体陷进去，脊柱无法保持正常的生理曲线，腰部肌肉会处于持续紧张状态，长期下来可能加重腰疼。比如那种很软的席梦思床垫，就不适合腰疼的人，因为它不能给腰部提供有效的支撑。
考虑个体差异
每个人的身体状况不同，对床的硬度需求也有差异。比如体型较胖的人，可能需要相对硬一点的床来支撑身体重量；而体型较瘦的人，可能稍微软一点但又不失支撑的床会更合适，但总体还是硬床更利于腰疼的缓解。