中年人正常心率一般在60～100次/分。但这个数值并不是绝对的，它会受到多种因素的影响，例如：
年龄：随着年龄的增长，心脏的功能会逐渐下降，心率也会逐渐变慢。
性别：女性的心率一般比男性稍快。
运动：剧烈运动、情绪激动、饮酒、吸烟等情况下，心率会加快。
疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、贫血、心力衰竭等，可能会导致心率异常。
药物：某些药物，如肾上腺素、阿托品等，可能会影响心率。
如果您想了解自己的心率是否正常，可以通过以下方法测量：
测量脉搏：将食指和中指放在手腕桡动脉或颈部动脉处，计数1分钟内的搏动次数。
使用心率监测器：可以购买心率监测器，在安静状态下佩戴，记录自己的心率。
就医检查：如果您有心脏疾病或其他健康问题，医生可能会建议您进行心电图检查，以评估您的心率和心脏功能。
如果您的心率不在正常范围内，或者出现心悸、头晕、呼吸困难等不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等，有助于维持心脏健康。