孕妇晚上睡觉失眠可以尝试以下方法来缓解：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠。
4.进行放松的活动，如冥想、深呼吸或温和的瑜伽。
5.睡前避免过度使用电子设备，因为它们会发出蓝光，影响睡眠。
6.尝试在睡前洗个热水澡，放松身体。
7.可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于入睡。
8.如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的妇产科医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。