在晚上痛经时，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，可以缓解身体的紧张和疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以适量饮用温水或红糖水，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。但请务必在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果痛经症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于缓解痛经症状。