来月经可以吃荔枝。荔枝是一种营养丰富的水果，含有维生素C、蛋白质、糖分等营养成分，适量食用对身体有一定的益处。但需要注意以下几点：
1.适量食用：荔枝性温，过量食用可能会导致上火，引起喉咙疼痛、口干舌燥等症状。因此，在月经期间食用荔枝要适量，不要过度食用。
2.注意卫生：荔枝表面可能会有农药残留或细菌污染，因此在食用前要将其清洗干净，以免引起肠道感染。
3.避免食用过凉的荔枝：如果荔枝是从冰箱中取出的，或者是冷藏过的，建议放置一段时间，待其恢复至室温后再食用，以免引起宫寒，导致痛经、月经量减少等症状。
4.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用荔枝后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应停止食用，并及时就医。
总之，在月经期间可以适量食用荔枝，但要注意食用方法和量，避免引起不适。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。