躺下后腰部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部不适。过软的床垫无法提供足够的支撑，而过硬的床垫则会使腰部悬空，增加腰部的压力。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当都可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰部疼痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木等症状。
4.脊柱侧弯：脊柱侧弯可能导致腰部受力不均，引起疼痛。
5.骨质疏松：骨质疏松症可能导致骨骼变薄、变弱，增加骨折的风险，也可能引起腰部疼痛。
6.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等肾脏疾病也可能引起腰部疼痛。
7.其他原因：腹部疾病、盆腔疾病、感染等也可能导致腰部疼痛。
如果躺下后腰部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、尿急、尿痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行以下检查：
1.体格检查：医生会检查腰部的压痛、活动度、神经系统等。
2.影像学检查：如X光、CT、MRI等，以了解腰椎的结构和椎间盘的情况。
3.血液检查：检查血常规、血沉、C反应蛋白等，排除感染等疾病。
4.其他检查：根据具体情况，医生可能会建议进行尿常规、肾功能检查等。
治疗方法取决于疼痛的原因。以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如局部封闭、神经阻滞等，可以缓解疼痛和改善症状。
5.手术治疗：如果疼痛严重、保守治疗无效或存在其他严重问题，可能需要手术治疗。
此外，预防腰部疼痛也非常重要。以下是一些预防措施：
1.保持良好的姿势：站立、坐着或行走时，保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲等动作。
2.适度运动：进行适度的有氧运动和腰部肌肉锻炼，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，应保持健康的体重。
4.避免长时间弯腰：避免长时间弯腰做家务、搬重物等。
5.注意保暖：腰部保暖可以预防腰部疼痛的发生。
总之，躺下后腰部疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。同时，注意预防腰部疼痛的发生，保持良好的姿势、适度运动、控制体重等，可以有效预防腰部疼痛的发生。