感觉自己抑郁，可能是抑郁症引起，也可能是其他原因导致。如果这种情况持续存在，建议及时寻求专业帮助。以下是一些可能导致抑郁的原因和应对方法：
1.抑郁症：如果这种感觉已经影响到你的日常生活、工作和社交，或者持续时间较长，可能是抑郁症的表现。抑郁症是一种常见的心理疾病，需要专业的治疗。治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。常用的药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。
2.生活事件：生活中的重大事件，如失业、失恋、亲人离世等，可能会导致抑郁情绪。在这种情况下，你可以尝试寻求家人、朋友的支持，也可以通过运动、冥想、放松等方式来缓解压力。
3.环境因素：长期处于压力大、单调、枯燥的环境中，也可能导致抑郁。你可以尝试改变生活环境，增加社交活动，培养兴趣爱好等。
4.身体健康问题：某些身体健康问题，如甲状腺功能减退、慢性疼痛等，也可能导致抑郁。如果你有其他身体不适，建议及时就医，治疗原发病。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致抑郁。如果你正在服用某种药物，且出现了抑郁情绪，建议咨询医生，是否需要调整药物剂量或更换药物。
6.遗传因素：抑郁症可能与遗传因素有关。如果你有家族遗传史，可能更容易患上抑郁症。在这种情况下，你需要更加关注自己的心理健康，及时寻求帮助。
总之，如果感觉自己抑郁，不要过于担心和焦虑，及时寻求专业帮助是关键。同时，保持积极的生活态度，合理安排生活，也有助于预防和缓解抑郁情绪。