拉肚子时可以适量吃苹果。苹果富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。但需要注意以下几点：
1.选择成熟的苹果：未成熟的苹果中含有较多的鞣酸，可能会加重拉肚子的症状。
2.避免食用冰镇苹果：过凉的食物可能会刺激胃肠道，导致症状加重。
3.控制食用量：苹果中含有一定的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担。
此外，拉肚子期间还应注意以下事项：
1.补充水分和电解质：拉肚子可能会导致身体大量失水和电解质失衡，应多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
2.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，如粗粮、坚果等。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
3.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及生肉、生鱼等食物。
4.观察症状：如果拉肚子症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、呕吐等症状，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应可能不同，如果对拉肚子期间的饮食有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。