大姨妈即月经，来月经时可以吃绿豆粥，但需适量。
绿豆粥是一种常见的粥品，主要由绿豆和大米熬制而成。绿豆性凉，具有清热解毒、消暑除烦的功效。月经期间，女性身体较为虚弱，抵抗力下降，适量食用绿豆粥可以帮助清热解毒，缓解身体不适。
此外，绿豆粥中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，能够为身体提供能量，增强身体免疫力。
需要注意的是，绿豆粥性凉，不宜过量食用，否则可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，月经期间女性应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经、月经量增多等问题。
总之，来月经时可以适量食用绿豆粥，但需注意食用量和食用方式。如果在食用绿豆粥后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。