孩子肠胃不适时，可以选择以下食物：
1.粥类：如小米粥、南瓜粥等，易于消化，能减轻肠胃负担。
2.面食：如面条、馒头等，这类食物可以中和胃酸，缓解胃部不适。
3.山药：山药具有健脾益胃、助消化的功效，适合肠胃不适的孩子食用。
4.香蕉：香蕉可以缓解便秘，同时具有保护胃黏膜的作用。
5.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和鞣酸，有助于调节肠胃功能。
6.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于改善肠道菌群，缓解肠胃不适。
7.姜：生姜具有温中散寒的作用，适量食用可以缓解脾胃虚寒引起的不适。
需要注意的是，在孩子肠胃不适期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不易消化的食物。同时，要注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯。如果孩子肠胃不适症状持续较长时间或伴有其他严重症状，应及时就医。