老是出现头晕犯困的原因可能有以下几点：
1.睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠质量差或睡眠时间不规律都可能导致头晕犯困。此外，睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍也可能引起白天嗜睡。
2.贫血：贫血会导致血液中的氧气供应不足，从而引起头晕犯困。其他症状可能包括乏力、心悸、气短等。
3.低血压：低血压时，心脏无法将足够的血液泵送到大脑，也会导致头晕犯困。
4.低血糖：血糖水平过低会影响大脑的能量供应，导致头晕、乏力和犯困。
5.心脏问题：某些心脏疾病可能导致心脏泵血功能下降，影响大脑的血液供应，从而引起头晕犯困。
6.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液循环，导致头晕犯困。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头晕犯困的副作用，如抗抑郁药、镇静药等。
8.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致身体机能下降，容易出现疲劳和头晕。
9.营养不良：饮食不均衡或缺乏某些营养素，如维生素B12、铁等，可能影响大脑功能。
10.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理问题可能导致身体出现疲劳感和头晕。
11.环境因素：高温、缺氧、通风不良等环境条件可能导致头晕犯困。
12.其他疾病：某些疾病，如慢性阻塞性肺疾病、甲状腺功能减退等，也可能引起类似症状。
如果老是出现头晕犯困，建议采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.均衡饮食，摄入富含营养的食物，特别是富含铁、维生素B12等的食物。
3.适量运动，增强身体的耐力和免疫力。
4.避免长时间低头或保持同一姿势，注意颈椎的保健。
5.定期监测血糖水平，避免低血糖的发生。
6.如果怀疑是药物副作用导致，可咨询医生是否需要调整用药。
7.减轻压力，保持良好的心态。
8.及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，头晕犯困可能是多种疾病的症状之一，因此，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。