双腿特别沉重特别累可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度运动或劳累：长时间站立、行走、跑步或进行重体力劳动，可能导致腿部肌肉疲劳和酸痛。建议适当休息，进行腿部按摩和伸展，促进血液循环。
2.循环问题：血液循环不畅可能导致双腿沉重和疲劳。长期久坐、久站、静脉曲张、血栓等都可能影响血液回流。保持良好的姿势，适当活动，穿着合适的袜子，可帮助改善血液循环。如有需要，请咨询医生关于预防和治疗静脉曲张的建议。
3.神经问题：神经病变、神经炎或神经受压等问题可能导致腿部感觉异常和无力。糖尿病、脊椎疾病、坐骨神经痛等都可能引起此类问题。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如铁、维生素D或钾，可能导致肌肉无力和疲劳。确保摄入均衡的饮食，包括富含这些营养素的食物。
5.肾脏或心脏问题：肾脏或心脏疾病可能导致身体水肿，进而引起腿部沉重感。其他症状可能包括肿胀、呼吸困难等。如果同时存在其他不适，应及时就医进行相关检查。
6.关节炎或其他骨骼问题：关节炎、骨质增生、髋部或膝盖问题等可能导致腿部疼痛和沉重。医生可以通过检查和诊断确定具体原因，并提供相应的治疗建议。
7.药物副作用：某些药物可能会引起腿部沉重和疲劳感。如果正在服用特定的药物，可咨询医生是否与这些症状有关。
8.其他潜在原因：甲状腺问题、贫血、内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能导致类似症状。如果其他症状同时出现或持续不缓解，建议就医进行全面的身体检查。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况可能因人而异。如果双腿沉重和疲劳感严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生会根据个人情况进行进一步的检查和治疗建议。此外，保持健康的生活方式，包括适量的运动、良好的饮食、充足的休息和减轻压力，对于维持身体健康也非常重要。