落枕后的常见缓解方法如下：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可放松肌肉，缓解疼痛。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷颈部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。
针灸：针灸颈部穴位，可调节气血，缓解疼痛。
牵引：使用牵引器牵引颈部，可缓解肌肉紧张，改善颈椎关节的位置。
3.运动治疗：
颈部伸展运动：缓慢地将头部向各个方向伸展，保持几秒钟，然后放松。
颈部旋转运动：慢慢地将头部向左右旋转，保持几秒钟，然后放松。
颈部侧屈运动：将头部向一侧倾斜，保持几秒钟，然后换另一侧。
4.其他治疗：
注意休息：避免长时间低头或仰头，保持良好的姿势。
调整枕头：选择合适高度和硬度的枕头，以保持颈椎的正常曲度。
避免诱因：注意颈部保暖，避免受到风寒刺激。
需要注意的是，如果落枕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的颈部疾病。此外，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，加强颈部肌肉的锻炼，以预防落枕的发生。