如果想排便最快最有效，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠胃蠕动，帮助排便。同时，要保证充足的水分摄入，使大便柔软，易于排出。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，增强肠道功能，有助于排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果以上方法都无法改善排便问题，可以在医生的指导下使用泻药或开塞露等药物。但要注意不要长期依赖药物，以免引起肠道依赖性。
需要注意的是，对于一些慢性便秘患者，可能需要综合治疗，如调整饮食、生活习惯、药物治疗等。同时，如果排便问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。