身体虚胖怎么办，该注意什么？

您好，根据您的描述，您这种情况考虑是因为长期不运动，饮食不合理导致的，一般通过运动锻练是可以很快减肥的，您这是不健康的。需要尽早减肥，平时每天运动至少半个小时。您可以跑步，游泳，跳舞等，注意要少吃油腻的食物，肉类要少吃，多吃水果青菜，保证营养均衡，不要吃甜食，按时作息。