10个月宝宝辅食食谱一般以泥状、碎末状食物为主，例如菜末米汤、水果藕粉、蛋黄粥、蔬菜肝泥粥、香蕉奶昔等。需要注意的是，宝宝的饮食应该以清淡、易消化为原则，同时要注意食物的营养均衡。
1.菜末米汤：将蔬菜洗净切碎，放入锅中加入适量清水煮开，然后用勺子压碎蔬菜，继续煮至汤汁变浓。将煮好的菜末汤倒入碗中，加入适量米粉搅拌均匀即可。
2.水果藕粉：将藕粉和水按照1:10的比例混合均匀，然后加入适量水果泥，搅拌均匀后放入锅中蒸熟即可。
3.蛋黄粥：将大米洗净煮粥，煮至半熟时加入适量蛋黄搅拌均匀，继续煮至粥变稠即可。
4.蔬菜肝泥粥：将蔬菜洗净切碎，猪肝洗净煮熟后切碎，然后将两者一起放入锅中加入适量清水煮开，再加入煮好的粥继续煮至粥变稠即可。
5.香蕉奶昔：将香蕉去皮切成小块，放入搅拌机中加入适量牛奶搅拌成奶昔即可。